メンタル整いました。
メンタルを整えるには
選択肢を減らす
つまり
とにかく捨てる、減らす
病むと、選択と決定が困難になる。
日常のささいなことが負担にならないよう、選択肢はできるだけ減らす。
可能なら1択以内に絞る。
たとえば朝着る服。
服を捨てればOK。
究極は1セットのみ。
洗濯用に同じものを２～３セット買えばよき。
実際は通勤通学友達付き合いがあるはずなので、
家にいてリラックスできるけど誰かに見られても恥ずかしくない服と、外出するとき用の自分に似合う服。
この２セット以外全部捨てる。
家用の服も、いつでも外に出られるレベルの服にしておかないと、本当に家から出られなくなる。
せっかく外出てもOKな気分になれても着替えなきゃいけないならやっぱやめようってなる。
毎日同じ服を着るのはいやですか？
なら7セットまでOK。
曜日別に固定すれば実質１択と同じレベル。
HIGHかLOWの2択バイナリーオプション(HighLow)
